青汁でダイエット！

青汁と言っても、実はさまざまな種類があるのをご存知でしたか？

最後ではありますが、青汁の種類について見ていきましょう。

■最もポピュラーな【ケールの青汁】

アブラナ科の野菜・ケールで作られる最もポピュラーな青汁です。

・ビタミンＡ
・ビタミンＣ
・ミネラル
・食物繊維

これらをたくさん含んでいることから、「スーパー野菜」とも呼ばれています。
カラダの免疫力を高める作用に優れています。

■ケールの次にポピュラーな【大麦若葉の青汁】

アクが少ないため、ケールの青汁よりも飲みやすく、青汁の味が苦手な方に適しています。

・ビタミン
・ミネラル
・酵素　など

これらがバランスよく含まれており、野菜不足な食生活を送っている方にピッタリの青汁です。

■薬効が高い【桑の葉の青汁】

桑の葉は、古来より生薬として用いられてきたほど薬効が高いです。

・ミネラル
・フラボノイド
・ギャバ
・食物繊維

これらを多く含んでいます。

さらに、血糖値を下げる効能もあるので、高血糖の方にオススメしたい青汁です。

■一番飲みやすい【緑茶の青汁】

緑茶＋ケール、または緑茶＋大麦若葉など、緑茶と緑黄色野菜を混ぜ合わせた青汁です。
緑茶を配合しているため、抹茶のような味わいで他の青汁よりも非常に飲みやすいです。

・ビタミン
・ミネラル
・カルシウム
・食物繊維

栄養面でもこれらがたっぷり含まれているので、栄養補給に最適となっています。

そのほかにも、【明日葉の青汁】、【よもぎの青汁】、【ゴーヤの青汁】などいろいろあります。

自分にピッタリの青汁を見つけて、痩せやすいカラダ作りをしていきましょう。