青汁でダイエット！

青汁ダイエットで注意する点があります。

注意点①　１日３食にプラス青汁

１日３食の食事では補えない野菜からの栄養を、青汁で補給することが目的です。
３食はしっかりと食べることが基本で、それにプラスして青汁も飲むようにしましょう。

一食を青汁だけに・・・といった置き換えダイエットは栄養不足となり、逆効果です。

何度も言いますが、１日３食をしっかり食べることが基本です！

注意点②　野菜も食べるように心がける

青汁を飲んでいるからといって、安心してはいけません。
野菜を食べないような食生活をしていたら、青汁を飲んでいても逆効果でとなります。

やはり基本は「食べる！」ということなので、いくら青汁の栄養価が高いからといって、青汁だけに頼るような食生活を送るのはやめましょう。

注意点③　飲み続けることが大切

体質改善するためには、青汁を飲み続けることが大切です。
このことを忘れてはいけません！

青汁を飲み続けるためには、「飲みやすさ」というのが大事なポイントとなります。
飲みやすい製品を選んだり、はちみつやレモン、牛乳などを加えるなど飲みやすくしたりする工夫をするようにしましょう。

注意点④　飲み過ぎは逆効果

「野菜不足だから、１日に青汁を５杯飲んでいる」
このように、毎日青汁を大量に飲んでいる方はいらっしゃいませんか？

実は、特定の栄養を過剰に摂取しすぎると、カラダの栄養バランスが乱れ、体調を崩しやすくなってしまうのです。

人間の一日に摂取すべき栄養の量は決まっており、その栄養バランスに沿って栄養を摂取することが健康への一番の近道なのです。

青汁は、１日１～２杯で十分です。それ以上飲む必要はありません！